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从去年十月十号开始减肥，到月末我减去了20斤，相当于从我身上拿走了一大块肉。
减肥成功的感觉好极了！我的工作效率提高，自信心油然而生，有一种想飞到空中的感觉。对了，我的减肥绝密技术，就是现在美国流行一种“低碳减肥法”，你可以试试。
低碳减肥法是一种革命。它的现状如何我不知道，但我知道在前几年，彻底风靡美国，被视为减肥最大的革命。它是由Dr. Atkins提出的一种观点：肥胖主要是由碳水化合物，也就是糖类，造成的，和蛋白质无关。所以，你可以大胆吃瘦肉，鱼虾，水果蔬菜，少吃糖分甜品，就能够减肥。我自己照着这个方法，在没有任何特定锻炼的情况下，一举卸掉了寄居我身上的另外一头猪，成为非常接近健康标准的身材！
少吃米面、淀粉类食物、糖分、脂肪，大胆吃瘦肉、鱼虾、特别是虾，大量吃豆制品、奶制品……是我二十多天减肥20斤的绝密配方。由于这个减肥法的特征，有人称之为“吃肉减肥法”。当然，吃的时候也还是要适度的，不能没多吃到撑吧。
我最关心的是不是会反弹，结果很令我满意。最多也就反弹回去两三斤，而只要我稍微注意一下食谱和食量，很快就能在体重计上寻找到那种能够自己控制体重无与伦比的快乐。
我还没有体育锻炼的习惯。太痛苦了，还练了一身肌肉，把女性婀娜妩媚都练掉了。不过幸亏这种低碳减肥法只要求每天30分钟的活动就行了，我于是晚餐之后就去附近的大学校园里散散步，和老公重温校园情怀。
下面跟大家讲一下需要绝对遵循的规定：
1. 每天必须保证按时三餐，或者较少分量的五顿。每餐之间相隔时间应该相对平均，决不能超过6小时不进食。
2. 每天可以自由食用各种家禽类、鱼类、鸡蛋和肉类，可以使用各种植物油（菜油、橄榄油等等）。
3. 每日摄入碳水化合物不得超过20克，并且这20克碳水化合物必须全部来自蔬菜。大致上，这相当于每天3 cup分量切碎的蔬菜（1 cup大约是一个拳头那么大）。
4. 绝对不能吃的食物包括：水果、面包、面条、通心粉、米饭、淀粉含量高的蔬菜、奶制品（纯奶酪除外）。头两周不能吃花生等坚果类食物，瓜子也不行。同时含有高蛋白和高碳水化合物的植物，如豌豆扁豆等等，也不能在头两周进食。
5. 绝对不能吃任何不在允许食物列表上的其他东西。一点也不行！
6. 吃到不饿为止，而不是要吃撑！
7. 对于不清楚的食品，绝对不要假设它碳水化合物含量低。
8. 不要忽略调料中的碳水化合物含量，尤其是糖分。
9. 避免含糖饮料，包括减肥饮料(diet coke)。（减肥饮料仍然有20%左右的人在实验中会分泌胰岛素形成脂肪）
10. 避免含咖啡因饮料，例如茶和咖啡。咖啡因会降低血糖浓度，从而诱发食欲。
11. 每天至少8杯水，用以解决便秘和脂肪分解产生的代谢产物。
12. 每天补充维生素。
低碳减肥法最主要的就是需要坚持，有毅力的你，不妨试试这种方法吧！
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成功案例
2004年9月，我去例行体检，医生说你太胖了，这样下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我说我的身体很好啊！医生说但体重过高会引发这病那病以及这功能那功能……这病那病我倒不怕，但一听影响这功能那功能……我立即决定减肥！
