阿特金斯医生推荐的膳食宝塔是您减肥，控制体重，保持健康活力的关键，让我们就从现在开始吧。

• 当处于减肥阶段的时候：可食用金字塔底部推荐的食物——瘦肉蛋白，绿叶蔬菜，豆制品和健康的油脂类。
• 当离您的目标越来越近的时候：对于食物的选择可由金字塔底部逐一向上按行增加——高纤水果，乳制品，坚果类，豆类和全谷物类都可以在您的选择范围之中。在这些食物中您有看见添加过对健康不益的糖类或者反式脂肪吗？没有吧！
• 按照阿特金斯的理论，多运动意味着离成功更近一步，意味着您将会有更多不同的食物可供选择。一起来运动吧，让我们的生活变得更加多姿多彩。